Sobre o primeiro mês + DICA PARA ANAS COM DIFICULDADE + cronogramas do blog

e aí pessoal maravilhoso. então, esse post já era para ter saído no segundo ou terceiro dia da "volta" a ana, mas eu escrevi num rascunho antes e o rascunho simplesmente apagou, e acabei não reescrevendo, decidi esperar dar umas três pra quatro semanas de espera para poder já vir escrever mais e se o resultado estaria sendo bom. E ESTÁ. isso é ótimo. realmente está dando certo e eu estou bem feliz. a primeira semana de volta foi mais leve, como falei, apenas evitando carnes e coisas mais pesadas, evitando jantar antes de dormir. eu consegui isso de boa, e o café da manhã já nunca tive o costume de comer (normalmente tomo bastante água de manhã, pelo menos um pouco sempre tomo). a partir da outra semana decidi começar a pegar mais firme nas coisas, mas fiz de forma diferente. normalmente costumamos procurar e fazer dietas, seguindo o que elas pedem e se punindo quando não conseguimos fazer tudo como é mandado. mas você já se sentiu fazendo uma dieta que, no começo estava dando super certo, e depois começou a pisar muito na jaca? sim. pois é. um dos meus problemas também era muito isso quando eu pensava em voltar, e acredito que para muitas pessoas. mas eu vou dar uma diquinha: não faça dietas. pera, não assim como pensou. explicarei. ao invés de seguir uma base de um cronograma alimentar, que faz você sempre pensar o que se precisa comer ou deixar de, experimente fazer um novo método: tente ingerir muita água, muito líquido, e evitar o máximo possível comer. é a dica mais simples e mais valiosa que eu posso dar. e arranje coisas para fazer. querendo ou não, quanto mais você pensa na comida, mais fome você terá. esse jeito é uma forma de você criar o hábito de evitar ficar comendo tanto e aos poucos sua fome será menor e a vontade de comer também. isso foi o que percebi que dá mais certo a mim do que qualquer dieta. sério, guarde essa dica. isso pode realmente ser importante para você. você pode tentar fazer um teste de um mês assim. vou dar meu exemplo atual e já comentar como foi meu mês de volta. bem, como falei várias vezes ali atrás, a primeira semana eu não quis pegar tão pesado por ser a primeira semana sem tanto alimento e seria burrice ir de uma vez, até por não saber se isso poderia acarretar compulsões, que normalmente acarretam. eu comecei a comer menos e menos em jantares até realmente aboli-los. tomo muita água e o calor está ajudando-me a tomar ainda mais, o que ajuda DEMAAAAAAIS (num próximo post inclusive falarei sobre a água, precisamos conversar sobre). há dias que eu comi mais e menos, a rotina atrapalha muito isto, mas de toda forma, foi tudo bem. a diferença entre uma dieta para isso é que você não controla em si o que vai comer, mas sim a quantidade de tudo, o que faz com que você até pense menos sobre. só acaba pensando mais na hora das refeições com todo mundo, como o almoço. no almoço eu ando realmente cortando a carne, coisa que pra mim já não fazia tanta diferença. como pouquíssimos pedacinhos aqui e ali, mas não vejo tanta falta. tenho comido mais o verde que tem tido por cá nessas horas e tomado muita água. no começo fora mais complicado, mas nada impossível. esses dias eu tenho saído ver coisas e as vezes saio antes do almoço para até mesmo evitá-lo. sinto fome em alguns minutos do dia, mas tento não comer quando ela bate, porque ela vai embora rápido, fazendo com que eu não precise comer. e tomo mais água. nisso tem dias que eu acabo não comendo quase nada ou como só quando chego alguma coisinha. hoje eu saí cedinho para entregar currículos. 7h30. não tinha jantado, e nem comido algo perto dessas horas ou mais de tarde no dia anterior. peguei minha garrafinha de 1,5L e levei esta comigo e fui de encontro com minha amiga para irmos aos locais meio que marcados para entregar os tais. chegou meio na hora do almoço ela com fome comeu dois lanches, mas eu não comprei nem algo para beber. ela me ofereceu, mas tinha salsicha, e mesmo que eu realmente quisesse, não gosto. segui suave pelo resto do dia. teve uma hora, lá pelas 15h, que comentei que estava com fome. meu erro. ela ficou atormentando um tempão para comer. até me beijou, fez cara de dó e falou que não ia embora enquanto eu não comesse (somos aspenas amigas mesmo com relação ao lance destes beijos; ela é meio que quase uma ex minha mas isto já passou e ta suave, não sinto coisas por ela kk). mas eu fiquei enrolando e passou. ela esquecia e depois comentava de novo, e eu fingia demência e o assunto passava depois. a gente saiu um pouco depois de entregar os currículos e demos mais uma andadinha antes de irmos ao metrô ir embora. nisso comprei um suquinho, apenas (amém). cheguei há um pouco tempo em casa mesmo. estava morrendo de sede, tomei um pouco d'água e fiquei suave. troquei de roupa e minutinhos depois fui na cozinha ver se comia alguma coisinha só para dizer que comi hoje, mas não deu vontade de nada lá.aí vi que tina sorvete e fui pegar. acabei pegando muito pouco. peguei uma colheradinha, comi, na segunda parei. sem vontade alguma, acabei guardando o que peguei no congelador de novo. me senti feliz por isto. foi o hábito que acabei criando. como disse, a dica que eu dei é valiosa. esse jeito de passar os dias faz com que você acabe criando o hábito de ficar de boa com relação a comer tanto, no final acabando não ligando tanto sobre comida. e isso é de extrema importância, vocês sabem disso. acho que se conseguirem, aos pouquinhos e sem exigir tanto de si mesmo no começo, vocês conseguem criar uma rotina assim e ajudará muito. claro que tem gente que fica melhor com dietas, então as continue usando. o que inclusive vou voltar a tentar postar umas dicas de boas dietas para quem queira continuar. ah, e por último antes de falar sobre o cronograma de postagens. eu acabei de me pesar, de ontem pra hoje tive -1kg, no total desde o post "Dia Zero", emagreci 5 FUCKING KG! meu, para quem não estava mais conseguindo voltar para isto tudo e de vez em quando emagrecia um ou dois kg e engordava depois de novo, está mais que perfeito em um mês. na verdade menos de um mês. por isso digo que tudo isso compensa e funciona, e a questão do hábito e rotina são primordiais. agora, falemos sobre os posts aqui. bem, eles não terão dias certos e nem algo específico a cada post, mas o que venha dizer a vocês é que enquanto eu esteja aqui batalhando, irei postando novas dietas e dicas, receitinhas, truques, coisas que ajudam, enfim. e, lógico, posts mais pessoais como estes, até mesmo para conseguir conversar mais próximo com vocês e mostrar a minha experiência e meu modo de agir perante tudo. espero que tenham lido e entendido tudinho até aqui, e que possam aproveitar algo da dica, ou fazê-la mesmo. obrigado por este espaço, de verdade. até logo, beijo.