Fiz uma listinha de algumas atividades físicas e seus gastos calóricos pra todos aqui presentes! Atividades físicas estão bem além de apenas academia. Limpar a casa, dançar em frente ao espelho, e levar seu cãozinho pra passear também contam, e nem sabe como!
Em 1 hora de:
CORRIDA: 900kcal - OMG ❤
BICICLETA: 840kcal
TÊNIS: 800kcal
FUTEBOL: 780kcal
BOXE: 660kcal
MUSCULAÇÃO: 760kcal
REMAR: 600kcal
NATAÇAO: 540kcal
BASQUETE: 480kcal
VÔLEI: 420kcal
Deixando claro que o gasto calórico também varia muuuito de pessoa pra pessoa, e também pela intensidade exercida, obviamente. Quem sabe eu mande mais de posts assim futuramente.
E ai pessoal, vamos emagrecer? ;)
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